¿A qué edad empezar a entrenar como arquero? Guía para padres

Es una de las preguntas que más nos hacen las familias: ¿a qué edad conviene que mi hijo o mi hija empiece a entrenar como arquero? La respuesta corta: se puede empezar desde los 5 o 6 años, siempre que el entrenamiento esté adaptado a la edad. Lo que cambia con los años no es si se entrena, sino qué se entrena y cómo.

La respuesta corta

A los 5 o 6 años un chico ya puede disfrutar del arco y aprender lo básico jugando. Alrededor de los 9 a 12 años llega la mejor etapa para incorporar técnica. Y desde la adolescencia se suma, de a poco, el trabajo físico y táctico específico. No hay una edad “tarde”: tenemos arqueros que empezaron a los 14 y llegaron muy lejos.

Qué se trabaja en cada etapa

De 5 a 8 años: jugar, coordinar y perderle el miedo a la pelota

En esta etapa el objetivo es que el arco sea un lugar divertido. Se trabaja la coordinación, el equilibrio, atrapar y lanzar, y sobre todo caer sin miedo y sin lastimarse. Todo en forma de juego, con pelotas adecuadas a su tamaño y sesiones cortas y dinámicas.

De 9 a 12 años: la edad de oro para la técnica

Es el mejor momento para aprender los fundamentos: la posición básica, el blocaje, las caídas laterales, los desplazamientos y el juego con los pies. Lo que se aprende bien a esta edad queda para siempre; lo que se aprende mal cuesta mucho corregir después.

De 13 a 15 años: perfeccionar y empezar a decidir

La técnica se pone a prueba en situaciones más parecidas al partido: salidas, centros, uno contra uno, la comunicación con la defensa. Aparece el trabajo físico de forma progresiva y cuidada, respetando el crecimiento de cada uno.

Desde los 16: rendimiento

Con la base armada, el entrenamiento se vuelve más específico: preparación física del puesto, análisis de partidos, toma de decisiones bajo presión y trabajo mental.

Tres mitos que conviene descartar

• “Hay que esperar a ser alto.” La altura ayuda, pero la técnica, la lectura del juego y la valentía se entrenan a cualquier edad. Y el crecimiento llega cuando llega.
• “Si ataja en el club, ya entrena el puesto.” En la mayoría de los clubes el arquero entrena con el equipo y recibe poco trabajo específico. El entrenamiento de arqueros cubre justamente eso.
• “El entrenamiento específico es solo para profesionales.” Al contrario: cuanto antes se aprende bien, menos vicios hay que corregir después.

Señales de que tu hijo quiere ser arquero

• Pide ir al arco cuando juega con amigos, y se queda ahí.
• Se tira, se embarra y lo disfruta.
• Mira a los arqueros en los partidos y los imita.
• Se frustra cuando le hacen un gol, pero quiere volver a intentarlo.

Qué mirar al elegir una escuela de arqueros

• Entrenadores especializados en el puesto, no entrenadores de campo que “también ven a los arqueros”.
• Grupos armados por edad y nivel, para que cada uno trabaje lo que necesita.
• Una progresión clara: qué se aprende y en qué orden.
• Cuidado del cuerpo: superficie adecuada, enseñanza de caídas y cargas acordes a la edad.

Entrenar en Área Arqueros

Desde 2012 entrenamos arqueros y arqueras en dos sedes de CABA:

• Sede Caballito (Yerbal 1255): de 5 a 15 años, lunes, miércoles y viernes de 18 a 20 h.
• Sede Saavedra (Parque Sarmiento, Av. Triunvirato 5960): desde los 6 años, lunes, miércoles y jueves de 18 a 20 h.

La mejor forma de saber si le gusta es probando. Escribinos y coordinamos una clase de prueba en la sede que te quede más cómoda.