(Re)Incorporación 1/4

Hoy conversaremos un poco sobre la (re)incorporación. Ten en cuenta que cuando nos referimos a éstas, hacemos énfasis de la acción siguiente luego de una caída (si es que hubiese).

La podríamos definir como aquella acción del arquero de levantarse del suelo al haber realizado una caída (rasa o media altura) sin lograr la posesión completa de la pelota y con el fin de efectuar una segunda acción.

Estas incorporaciones deben ser lo más coordinada y equilibrada para el arquero, con una orientación hacia la pelota por dos razones: la primera porque el arquero debe acudir a la posesión de la pelota y/o la segunda porque su objetivo es re ubicarse a una posible segunda acción.

Entonces nosotros debemos tener en cuenta dos objetivos muy claros al momento de incorporarnos:

1. Lograr adoptar nuestra posición natural (posición básica) con la mayor velocidad posible, algunas serán en el mismo lugar de la caída y otras en zonas laterales (derecha o izquierda), de tal manera que nos ayude a estar preparados por si hay una segunda jugada.
2. Hacernos con la posición de la pelota en el caso que ésta permanezca cercana a nuestra posición.

Pueden efectuar tres tipos de acciones para volver a incorporarse en el juego, el uso del “giro” o “pasaje de piernas”, “la balanza” y la “reincorporación para el mismo lado”.

Las tres son muy válidas, pero se debe comprender las pros y contras. Y de esta manera, determinar cuál será la más adecuada para la jugada y para mi. Estas técnicas se deben incorporar para mejorar el desempeño en el arco.

De este lado como formadores, nosotros debemos ofrecer y enseñar las distintas técnicas. Y no privar su enseñanza por gustos, ya que será limitarlos. Lo recomendable es dominar los movimientos y utilizar la técnica apropiada según corresponda. ¿Cómo? en el próxima entrada de blog te contamos.

Te dejamos este vídeo sobre incorporación para que vayas sacando tus conclusiones.